Le Club
Le mardi matin de 9h30 à 11h30 (en fonction de la disponibilité de l’animateur bien sûr), une activité marche nordique vous est proposée.
La marche nordique est animée par une personne adhérente ayant suivi des formations et des mises à niveau régulières permettant d’animer cette activité.
L’activité marche nordique dure 2 heures. Elle commence par un échauffement suivi d’une séance de marche nordique et se termine par des étirements.
Le principe de la marche nordique est d’accompagner le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques.
Toute la partie supérieure du corps est en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement un peu plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.
Les bâtons de marche nordique permettent de garantir une bonne poussée au sol et un rendement efficace au niveau des avant-bras.
Le principe de la marche nordique est d’accompagner le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques.
Toute la partie supérieure du corps est en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.
Le bâton de marche permet de garantir une bonne poussée au sol et un rendement efficace au niveau des avant-bras.
Il doit être relâché en fin de mouvement arrière du bras et doit être repris dans la partie mouvement vers l’avant du bras.