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SUMMARY:Le Pout
DESCRIPTION:Pour la rando de Dimanche\, Jean Luc vous propose une randonnée à Le Pout :\n\n\nrendez vous à Le Pout pour 8h45\nParking Mairie/Eglise \nboucle de 13km pour 150 m de dénivelé positif\n\n\nDépart de la randonnée à 9h précises. \nMerci de compléter ( avant samedi 18 h ) le Framadate  Le Pouten renseignant 1 seule personne par ligne  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Escoussans
DESCRIPTION:Ce jeudi\, Dominique vous propose une  boucle de 8 km. \nLe dénivelé positif sera de 70 m. \nRendez vous à 13h45 sur le parking situé devant la mairie.Départ de la randonnée à 14 h précises. \nMerci de compléter ( avant mercredi 18 h ) le Framadate   Escoussansen renseignant 1 seule personne par ligne  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Gradignan
DESCRIPTION:Ce dimanche\, Joël vous propose une  boucle de 13\,7 km \n\n\n\nRendez vous à 8h45 sur le « parking du Prieuré de Cayac » situé\, en venant de Gradignan centre\, juste après le Prieuré (voir le plan joint) \n\n\n\n\n\n\n\nDépart de la randonnée à 9h précises. \n\n\n\nLe dénivelé positif sera de 32 m. \n\n\n\nCircuit longeant l’Eau Bourde avant de partir dans les bois puis de revenir sur l’autre rive du cours d’eau. \n\n\n\nMerci de compléter ( avant samedi 18 h ) le Framadate  GRADIGNANen renseignant 1 seule personne par ligne  \n\n\n\n  \n\n\n\n  \n\n\n\n 
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SUMMARY:Madirac
DESCRIPTION:La marche nordique de mardi 16 septembre aura lieu à Madirac avec Sylvie B. \n\n\n\nDépart à 9h30 du parking à côté de la mairie de Madirac  (arriver si possible à 9h15) \n\n\n\nDurée de la séance – 2h00 avec échauffements\, marche\, technique et étirements \n\n\n\nEquipement : les bâtons sont prêtés pour les essais. \n\n\n\nVenir avec des chaussures soit de trail (c’est le mieux) soit de randonnée (on les attachera en partie basse) mais surtout pas de tennis ou de semelles lisses (nos terrains sont boueux et ils nécessitent des accroches). \n\n\n\nPas de vêtements amples pour ne pas géner le geste. \n\n\n\nPenser à prendre de l’eau. \n\n\n\nMerci de compléter ( avant samedi 18 h ) le Framadate  Madiracen renseignant 1 seule personne par ligne  \n\n\n\n  \n\n\n\n  \n\n\n\n 
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CATEGORIES:Marche Nordique
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DESCRIPTION:Ce jeudi\,  Joël vous propose une  boucle de 8\,5  km. \nLe dénivelé positif sera de 105 m. \nRendez vous à 13h45 au parking de l’église.Départ de la randonnée à 14 h précises. \nMerci de compléter ( avant mercredi 18 h ) le Framadate   Lignanen renseignant 1 seule personne par ligne  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Saint Quentin de Baron
DESCRIPTION:Ce dimanche\, Jeff vous propose une  boucle de 11\,5 km \nRendez vous à 8h45 devant le stade rue de la Tourasse.Départ de la randonnée à 9h précises. \nMerci de compléter ( avant samedi 18 h ) le Framadate  Saint Quentin de Baronen renseignant 1 seule personne par ligne  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Tabanac
DESCRIPTION:Ce jeudi\, Jeff vous propose une  boucle de 8\,2 km. \nLe dénivelé positif sera de 160 m. \nRendez vous à 13h45 Mairie de Tabanac Départ de la randonnée à 14 h précises. \nMerci de compléter ( avant mercredi 18 h ) le Framadate   TABANACen renseignant 1 seule personne par ligne  \n  \n  \n 
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DESCRIPTION:Ce dimanche\, Bernard vous propose une  boucle de 12\,5km \nLe dénivelé positif sera de 200 m. \nRendez vous à 8h45 sur le parking « Aire de covoiturage » situé en venant de Paillet sur la droite le long de la route départementale.Départ de la randonnée à 9h précises. \nMerci de compléter ( avant samedi 18 h ) le Framadate  RIONSen renseignant 1 seule personne par ligne  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Carignan
DESCRIPTION:La marche nordique du mardi aura lieu à Carignan avec Sylvie B. \n\n\n\nDépart à 9h30 derrière le stade de foot avenue de Cassiopée (arriver si possible à 9h15) \n\n\n\nDurée de la séance – 2h00 avec échauffements\, marche\, technique et étirements \n\n\n\nEquipement : les bâtons sont prêtés pour les essais. \n\n\n\nVenir avec des chaussures soit de trail (c’est le mieux) soit de randonnée (on les attachera en partie basse) mais surtout pas de tennis ou de semelles lisses (nos terrains sont boueux et ils nécessitent des accroches). \n\n\n\nPas de vêtements amples pour ne pas géner le geste. \n\n\n\nPenser à prendre de l’eau. \n\n\n\nMerci de compléter ( avant lundi 18 h ) le Framadate   CARIGNANen renseignant 1 seule personne par ligne
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